Χωρίς μέτρημα θερμίδων. Χωρίς συνδρομές. Χωρίς ανοησίες.
Απλά ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής που πραγματικά ταιριάζει στη ζωή σου.
Βασισμένο σε επιστήμη • Μηδέν τεχνητή νοημοσύνη • 100% δωρεάν
Η ενέργειά, η διάθεση, ο ύπνος, η συγκέντρωση και η σωματική σου σύνθεση εξαρτώνται άμεσα από αυτό που τρως — όχι από το πόσο σκληρά γυμνάζεσαι. Το KCALS φτιάχνει το πρόγραμμά σου βάσει επιστήμης, όχι τάσεων.
Το KCALS δημιουργεί ένα νέο 7ήμερο πρόγραμμα γευμάτων κάθε εβδομάδα — αυτόματα προσαρμοσμένο στη ζώνη θερμίδων σου, τις προτιμήσεις σου, ακόμα και την ημέρα της εβδομάδας. Η Δευτέρα δεν είναι ίδια με την Παρασκευή.
Ξεκινήστε Δωρεάν
Στρεσαρισμένη εβδομάδα; Το KCALS μειώνει αυτόματα το έλλειμμά σου — χωρίς να χρειαστείς θέληση. Καταγράφεις τη διάθεση, τον ύπνο και την ενέργειά σου με κάθε check-in και βλέπεις το πρόγραμμα να προσαρμόζεται σε πραγματικό χρόνο.
Η ανίχνευση plateau παρακολουθεί την τάση του βάρους σου για 3 εβδομάδες. Όταν εντοπιστεί στασιμότητα, αναπροσαρμόζει αυτόματα το TDEE σου και προτείνει Ημέρα Επαναφόρτισης για να επαναφορτίσεις τον μεταβολισμό σου.
Χωρίς πληρωμένες διαφημίσεις. Χωρίς photoshop.
«Έχω δοκιμάσει κάθε εφαρμογή. Το KCALS είναι η πρώτη που δεν με έκανε να νιώθω ενοχές για μια στρεσαρισμένη εβδομάδα. Το πρόγραμμα απλώς… προσαρμόζεται.»
«Η Ημέρα Επαναφόρτισης είναι ιδιοφυής. Τρώω περισσότερο τις Τετάρτες και εξακολουθώ να χάνω βάρος. Πώς;!»
«Δεν έχω χρόνο να ζυγίζω φαγητό. Το KCALS μου δίνει ένα πλήρες εβδομαδιαίο μενού και εγώ απλώς μαγειρεύω. Απλό.»
Τρία βήματα για μια πιο έξυπνη σχέση με το φαγητό.
Εισάγετε το ύψος, το βάρος, την ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας και τις γαστρονομικές σας προτιμήσεις. Διαρκεί λιγότερο από 2 λεπτά.
Χρησιμοποιώντας τον τύπο Mifflin-St Jeor υπολογίζουμε τον BMR, TDEE και έναν εξατομικευμένο στόχο θερμίδων προσαρμοσμένο στη ζώνη άγχους και κινήτρων σου.
Ένα έτοιμο 7ήμερο πρόγραμμα γευμάτων με πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ — όλα εντός του προϋπολογισμού θερμίδων σου.
Καταγράφετε το βάρος και τη διάθεσή σας εβδομαδιαία. Το KCALS προσαρμόζει τη ζώνη ελλείμματός σας για να παραμένετε στο σωστό δρόμο.
Δεν είναι όλοι έτοιμοι για επιθετικό έλλειμμα. Το KCALS σέβεται την ψυχική σου κατάσταση.
Χαμηλό άγχος + υψηλή παρώθηση. Είστε έτοιμοι για 25% έλλειμμα θερμίδων — μέγιστη καύση λίπους, βιώσιμος ρυθμός.
Μέσος δρόμος. 15% έλλειμμα θερμίδων — σταθερή πρόοδος χωρίς να υπερφορτώνεται η καθημερινότητά σου.
Υψηλό άγχος ή χαμηλή παρώθηση. Μόνο 8% έλλειμμα — χτίστε πρώτα τη συνήθεια, τα αποτελέσματα θα ακολουθήσουν.
Δημιουργήστε τον δωρεάν λογαριασμό σας σε 2 λεπτά. Χωρίς πιστωτική κάρτα, χωρίς συνδρομές — ποτέ.
Ξεκίνα Δωρεάν — Χωρίς Κάρτα
